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Inspiration

consejos ana

Tips de ANA

-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...
-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.
-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...

olaaa prinsesa sara

ola rpinss me llamo sara tengo 14 años y desde que tengo 13 estoi en este mundo soi de peru y weno lastimosamente lo tube que dejar por 2 mess ya ue mis papas se enteraron y me llevaron al psikoloko waa ahora estoi de nuevo kon estoi ia que nu me siento bien esatando lejos de mi muundo nuse que pasa komo si kontrol creo q a deser que denuevo estoi empesando pero aun asi se que eso nu me justifica se que debo de tener fuersa de voluntad y nu puedo estar asi por eso escribo este blog para sentrme desahogada y poder kontar lo qeu me pasa ultimante me komo todo lo ke enkuetro mejor dicho me antoja ya que nisikiera tengo ahmbre pero = komo mis amigos ya se dieron kuenta ya que en el kole nu komo nada y kaundo llego ami kasara inici me terrro cada vex me 100to que engordo mas y espero que ia teremine el dia para empesar todo desde cero ia nuse que me pasa .... se que si sigo asi voi atermiar komo una gordaa askerosa ke nadie va a kerer waa me odio soi la persona mas repugnante del mundo odio ala gente que se cree madre teresa de calcuta y trata de ayudarme jamas kiero salir de mi mundo por que es lo que me da fuersas para seguir kon mi pu.. vida ia nu kiero estar bien
ANA ES MI MUNDO ANA MI VIDA ANA MI DOLOR ANA MY ALMA ANA MI ESPIRITU ANA MI VIDAAA..
MIA MI HAMBRE MIA MU CUERPO MIA MI MEJOR AMIGA Y LA QUE SIMPRE ME AYUDA MIA ME GEMELA MIA MI REINA MIA MI PROTECTORA MIA MI PURIFICADORA MIA MUUNDOO MIA MI VIDAAA...